| 2023年09月 |
| 周一 11: |
1385 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.25克 |
|
79.05克 |
|
157.25克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周一 7: |
1133 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.10克 |
|
55.28克 |
|
168.04克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周二 2: |
946 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.88克 |
|
51.90克 |
|
109.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 22: |
1053 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.44克 |
|
54.97克 |
|
130.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1233 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.58克 |
|
48.70克 |
|
179.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1105 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.14克 |
|
48.02克 |
|
146.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
781 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.03克 |
|
70.51克 |
|
74.73克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 17: |
1178 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.92克 |
|
49.15克 |
|
125.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
586 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.52克 |
|
30.68克 |
|
57.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1313 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.32克 |
|
76.33克 |
|
141.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
822 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.21克 |
|
35.43克 |
|
137.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
471 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.36克 |
|
25.76克 |
|
54.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
759 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.21克 |
|
23.14克 |
|
124.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
170 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.14克 |
|
0.35克 |
|
23.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1293 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.94克 |
|
72.47克 |
|
155.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1176 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.71克 |
|
42.06克 |
|
148.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1036 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.05克 |
|
41.88克 |
|
140.79克 |
|
2650*
|
 1614
|
| 周二 4: |
1276 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.77克 |
|
69.51克 |
|
108.32克 |
|
3086*
|
1810
|
| 周一 3: |
1324 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.35克 |
|
61.25克 |
|
185.14克 |
|
3086*
|
1762
|
| 周日 2: |
1087 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.86克 |
|
50.49克 |
|
122.48克 |
|
3086*
|
1999
|
