| 2023年06月 |
| 周日 4: |
353 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.62克 |
|
16.04克 |
|
47.18克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周六 18: |
556 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.20克 |
|
38.21克 |
|
62.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 17: |
69 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.53克 |
|
3.07克 |
|
10.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
365 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.52克 |
|
13.54克 |
|
70.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
752 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.00克 |
|
42.67克 |
|
94.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
200 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.91克 |
|
9.64克 |
|
34.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
521 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.94克 |
|
55.08克 |
|
36.87克 |
|
2700*
|
 2179
|
| 周二 4: |
1670 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.30克 |
|
134.43克 |
|
152.83克 |
|
2740*
|
1070
|
| 周一 3: |
1019 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.38克 |
|
92.43克 |
|
117.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
393 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.23克 |
|
38.67克 |
|
24.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1332 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.13克 |
|
88.65克 |
|
122.74克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
1686 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.87克 |
|
144.30克 |
|
196.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
2435 *
|
135%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.14克 |
|
145.15克 |
|
319.14克 |
|
2740*
|
305
|
| 周三 28: |
1884 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.33克 |
|
102.37克 |
|
205.02克 |
|
2740*
|
856
|
| 2022年06月 |
| 周三 22: |
1984 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.81克 |
|
97.67克 |
|
225.02克 |
|
2813*
|
829
|
| 周二 21: |
1883 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.47克 |
|
99.09克 |
|
197.66克 |
|
3027*
|
1144
|
| 2022年04月 |
| 周二 12: |
937 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.31克 |
|
39.03克 |
|
146.60克 |
|
2738*
|
1801
|
| 周一 11: |
1152 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.05克 |
|
45.23克 |
|
195.14克 |
|
2738*
|
1586
|
| 2022年03月 |
| 周日 20: |
657 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.38克 |
|
27.97克 |
|
88.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1124 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.02克 |
|
34.04克 |
|
180.92克 |
|
2947*
|
1823
|
