| 2022年01月 |
| 周四 13: |
700 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.25克 |
|
99.65克 |
|
14.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1307 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.37克 |
|
94.94克 |
|
132.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1583 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.89克 |
|
102.86克 |
|
82.21克 |
|
2899*
|
 1316
|
| 周一 10: |
1541 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.68克 |
|
183.08克 |
|
92.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
603 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.44克 |
|
96.30克 |
|
10.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1178 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.06克 |
|
143.84克 |
|
96.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1885 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.82克 |
|
116.64克 |
|
174.57克 |
|
4687*
|
2802
|
| 周四 6: |
1405 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.03克 |
|
129.27克 |
|
123.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1634 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.60克 |
|
96.66克 |
|
147.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1781 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.22克 |
|
100.11克 |
|
191.10克 |
|
3312*
|
1531
|
| 周一 3: |
1404 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.33克 |
|
114.40克 |
|
176.76克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1105 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.98克 |
|
125.78克 |
|
89.13克 |
|
3691*
|
2586
|
| 周六 1: |
1278 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.09克 |
|
112.53克 |
|
92.79克 |
|
5107*
|
3829
|
| 2021年12月 |
| 周五 31: |
1489 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.56克 |
|
101.04克 |
|
182.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1364 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.67克 |
|
109.25克 |
|
121.18克 |
|
3837*
|
2473
|
| 周三 29: |
1463 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.37克 |
|
158.52克 |
|
115.06克 |
|
4509*
|
3046
|
| 周二 28: |
1768 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.22克 |
|
162.59克 |
|
148.91克 |
|
4701*
|
2933
|
| 周一 27: |
1553 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.64克 |
|
183.12克 |
|
72.91克 |
|
4358*
|
2805
|
| 周日 26: |
1422 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.61克 |
|
132.90克 |
|
68.14克 |
|
3301*
|
1879
|
