| 2023年09月 |
| 周四 21: |
1127 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.68克 |
|
46.94克 |
|
118.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1038 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.28克 |
|
76.63克 |
|
128.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1131 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.36克 |
|
80.31克 |
|
147.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
862 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.34克 |
|
26.08克 |
|
171.82克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周二 7: |
485 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.03克 |
|
25.82克 |
|
75.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
787 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.19克 |
|
23.08克 |
|
127.15克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
389 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.12克 |
|
20.42克 |
|
57.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
720 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.62克 |
|
22.71克 |
|
117.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
729 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.47克 |
|
46.48克 |
|
64.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
666 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.18克 |
|
28.97克 |
|
107.12克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
1076 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.66克 |
|
42.90克 |
|
179.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
880 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.68克 |
|
35.26克 |
|
114.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1129 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.75克 |
|
79.47克 |
|
87.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
910 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.14克 |
|
48.63克 |
|
114.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1058 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.72克 |
|
45.55克 |
|
149.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1085 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.48克 |
|
65.64克 |
|
144.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
819 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.63克 |
|
48.31克 |
|
74.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
991 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.55克 |
|
57.65克 |
|
127.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
931 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.29克 |
|
28.62克 |
|
181.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
986 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.35克 |
|
64.62克 |
|
117.66克 |
|
-
|
-
|
