| 2021年12月 |
| 周二 21: |
1497 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.96克 |
|
100.70克 |
|
115.07克 |
|
3217*
|
 1720
|
| 周六 18: |
1414 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.78克 |
|
102.39克 |
|
140.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
420 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.80克 |
|
10.64克 |
|
54.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
908 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.28克 |
|
55.11克 |
|
113.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1129 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.97克 |
|
47.96克 |
|
105.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1928 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.84克 |
|
110.91克 |
|
147.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
2154 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.11克 |
|
97.89克 |
|
227.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1992 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.24克 |
|
117.70克 |
|
154.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1142 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.11克 |
|
87.30克 |
|
104.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
2459 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.20克 |
|
156.55克 |
|
294.68克 |
|
3065*
|
606
|
| 周四 9: |
1777 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.92克 |
|
72.22克 |
|
183.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1702 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.44克 |
|
73.78克 |
|
165.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1881 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.00克 |
|
105.48克 |
|
218.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1020 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.65克 |
|
44.31克 |
|
169.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1266 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.83克 |
|
66.85克 |
|
110.18克 |
|
2363*
|
1097
|
| 周六 4: |
1645 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.90克 |
|
92.02克 |
|
132.30克 |
|
3067*
|
1422
|
