| 2023年11月 |
| 周四 16: |
646 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.14克 |
|
48.79克 |
|
73.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1208 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.17克 |
|
98.91克 |
|
113.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1373 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.49克 |
|
125.14克 |
|
138.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1449 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.61克 |
|
80.55克 |
|
162.58克 |
|
2792*
|
 1343
|
| 周三 8: |
1086 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.46克 |
|
65.06克 |
|
93.26克 |
|
3129*
|
2043
|
| 周二 7: |
1391 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.61克 |
|
103.58克 |
|
157.07克 |
|
2712*
|
1321
|
| 周一 6: |
1659 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.67克 |
|
106.62克 |
|
188.96克 |
|
3241*
|
1582
|
| 周日 5: |
304 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.31克 |
|
10.07克 |
|
34.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1914 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.54克 |
|
98.40克 |
|
226.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1450 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.58克 |
|
83.38克 |
|
168.55克 |
|
2905*
|
1455
|
| 周四 2: |
1862 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.71克 |
|
110.71克 |
|
234.90克 |
|
2712*
|
850
|
| 周三 1: |
1672 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.71克 |
|
117.73克 |
|
137.00克 |
|
2712*
|
1040
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1692 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.35克 |
|
105.02克 |
|
170.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1713 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.57克 |
|
100.34克 |
|
181.85克 |
|
2873*
|
1160
|
| 周五 27: |
1226 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.76克 |
|
53.37克 |
|
160.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1088 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.63克 |
|
69.51克 |
|
71.02克 |
|
3017*
|
1929
|
| 周三 25: |
2951 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.10克 |
|
255.78克 |
|
314.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1644 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.08克 |
|
83.34克 |
|
170.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1168 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.76克 |
|
93.76克 |
|
113.56克 |
|
2712*
|
1544
|
| 周日 22: |
1729 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.17克 |
|
107.23克 |
|
189.62克 |
|
3241*
|
1512
|
