| 2023年10月 |
| 周日 1: |
413 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.06克 |
|
22.16克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 16: |
360 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.94克 |
|
15.02克 |
|
10.53克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周二 13: |
271 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.58克 |
|
9.00克 |
|
47.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
323 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.64克 |
|
8.82克 |
|
60.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
200 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.70克 |
|
8.87克 |
|
29.75克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周五 26: |
474 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.61克 |
|
33.17克 |
|
76.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
275 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.78克 |
|
8.39克 |
|
20.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
708 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.34克 |
|
52.63克 |
|
84.60克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 20: |
217 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.94克 |
|
12.98克 |
|
26.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
389 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.82克 |
|
22.67克 |
|
55.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
228 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.17克 |
|
9.73克 |
|
31.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
382 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.25克 |
|
12.09克 |
|
59.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
661 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.57克 |
|
45.52克 |
|
75.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
410 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.50克 |
|
22.55克 |
|
34.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
628 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.57克 |
|
37.16克 |
|
63.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
404 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.10克 |
|
17.80克 |
|
47.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
730 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.36克 |
|
47.68克 |
|
84.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
379 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.03克 |
|
19.59克 |
|
37.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
315 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.79克 |
|
17.86克 |
|
35.87克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1024 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.79克 |
|
66.72克 |
|
84.84克 |
|
-
|
-
|
