| 2022年04月 |
| 周五 8: |
804 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.20克 |
|
55.68克 |
|
45.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周日 27: |
1183 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.69克 |
|
54.63克 |
|
223.67克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周四 27: |
366 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.77克 |
|
52.90克 |
|
111.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 27: |
1114 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.24克 |
|
87.08克 |
|
131.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1271 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.69克 |
|
120.28克 |
|
108.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
931 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.68克 |
|
63.32克 |
|
98.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
297 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.05克 |
|
14.39克 |
|
29.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
259 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.11克 |
|
32.73克 |
|
35.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1069 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.91克 |
|
75.94克 |
|
148.11克 |
|
1994*
|
 925
|
| 周六 4: |
1146 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.19克 |
|
78.12克 |
|
151.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1196 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.25克 |
|
91.52克 |
|
171.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1359 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.44克 |
|
74.96克 |
|
189.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
909 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.41克 |
|
101.75克 |
|
148.92克 |
|
2144*
|
1235
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1088 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.95克 |
|
88.52克 |
|
133.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1073 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.86克 |
|
95.05克 |
|
137.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1256 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.54克 |
|
132.79克 |
|
122.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1294 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.54克 |
|
90.83克 |
|
99.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1281 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.79克 |
|
99.24克 |
|
137.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1296 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.43克 |
|
108.78克 |
|
141.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1327 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.27克 |
|
83.32克 |
|
163.65克 |
|
-
|
-
|
