| 2024年01月 |
| 周四 4: |
885 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.87克 |
|
29.95克 |
|
84.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
591 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.29克 |
|
49.96克 |
|
68.42克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周日 31: |
442 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.21克 |
|
38.14克 |
|
66.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
590 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.99克 |
|
32.90克 |
|
73.81克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周六 4: |
2043 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.54克 |
|
76.04克 |
|
278.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1875 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.67克 |
|
108.66克 |
|
228.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1505 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.04克 |
|
82.76克 |
|
155.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1474 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.06克 |
|
58.33克 |
|
163.55克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
2265 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.66克 |
|
88.43克 |
|
276.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1544 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.69克 |
|
65.34克 |
|
222.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1602 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.41克 |
|
90.50克 |
|
215.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1729 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.12克 |
|
98.50克 |
|
148.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1593 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.49克 |
|
115.00克 |
|
172.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1464 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.42克 |
|
98.26克 |
|
106.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1935 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.96克 |
|
109.23克 |
|
188.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1815 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.22克 |
|
93.85克 |
|
155.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1820 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.07克 |
|
113.04克 |
|
229.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1482 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.57克 |
|
73.93克 |
|
154.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1554 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.88克 |
|
98.95克 |
|
129.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1620 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.83克 |
|
110.29克 |
|
141.28克 |
|
-
|
-
|
