| 2023年03月 |
| 周三 1: |
662 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.11克 |
|
43.35克 |
|
73.77克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 27: |
720 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
73.09克 |
|
55.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1211 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.34克 |
|
68.29克 |
|
124.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
613 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.22克 |
|
47.87克 |
|
43.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
602 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.85克 |
|
43.53克 |
|
61.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
941 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.32克 |
|
67.36克 |
|
48.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
568 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.75克 |
|
48.57克 |
|
53.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
897 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.60克 |
|
69.30克 |
|
72.44克 |
|
2576*
|
 1679
|
| 周二 14: |
1085 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.24克 |
|
87.98克 |
|
62.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1607 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.98克 |
|
118.82克 |
|
118.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
397 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.81克 |
|
34.85克 |
|
29.44克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 9: |
1020 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.01克 |
|
63.12克 |
|
72.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1008 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.66克 |
|
59.93克 |
|
115.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1098 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.69克 |
|
73.96克 |
|
75.16克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周日 28: |
853 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.89克 |
|
64.37克 |
|
72.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
698 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.22克 |
|
37.43克 |
|
69.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
476 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.86克 |
|
15.29克 |
|
48.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1372 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.73克 |
|
95.99克 |
|
83.14克 |
|
2729*
|
1357
|
| 周三 17: |
1921 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.82克 |
|
117.64克 |
|
162.52克 |
|
2738*
|
817
|
| 周二 16: |
992 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.05克 |
|
44.70克 |
|
107.45克 |
|
2744*
|
1752
|
