| 2021年12月 |
| 周一 13: |
491 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.31克 |
|
27.46克 |
|
61.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
474 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.14克 |
|
21.89克 |
|
83.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1513 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.48克 |
|
124.80克 |
|
128.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
860 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.57克 |
|
59.13克 |
|
83.70克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1416 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.53克 |
|
115.38克 |
|
162.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1230 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.41克 |
|
103.69克 |
|
94.76克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1116 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.08克 |
|
60.95克 |
|
135.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1195 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.21克 |
|
70.09克 |
|
148.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
900 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
91.35克 |
|
92.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1744 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.32克 |
|
108.74克 |
|
96.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1348 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.53克 |
|
97.97克 |
|
94.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1319 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.07克 |
|
132.19克 |
|
57.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
2041 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.73克 |
|
59.77克 |
|
233.28克 |
|
1654*
|
 387
|
| 周一 15: |
1473 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.65克 |
|
60.02克 |
|
164.95克 |
|
-
|
-
|
