| 2022年01月 |
| 周二 11: |
578 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.48克 |
|
30.15克 |
|
73.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1460 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.64克 |
|
99.66克 |
|
156.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
2039 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.53克 |
|
70.09克 |
|
171.02克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 28: |
1935 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.05克 |
|
134.39克 |
|
157.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1776 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.76克 |
|
96.32克 |
|
171.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
531 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.84克 |
|
23.34克 |
|
75.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1163 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.50克 |
|
34.13克 |
|
180.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1912 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.41克 |
|
70.60克 |
|
245.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
894 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.50克 |
|
46.35克 |
|
138.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1146 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.60克 |
|
54.29克 |
|
161.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
975 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.22克 |
|
66.15克 |
|
115.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1953 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.32克 |
|
83.39克 |
|
181.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
459 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.76克 |
|
14.67克 |
|
66.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
448 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.15克 |
|
10.29克 |
|
81.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1991 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.83克 |
|
73.63克 |
|
177.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1201 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.24克 |
|
57.11克 |
|
150.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1728 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.02克 |
|
78.38克 |
|
202.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
855 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.77克 |
|
47.31克 |
|
120.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1236 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.47克 |
|
78.72克 |
|
118.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1247 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.76克 |
|
73.71克 |
|
117.88克 |
|
-
|
-
|
