| 2022年04月 |
| 周一 25: |
300 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.81克 |
|
21.13克 |
|
42.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
278 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.82克 |
|
22.39克 |
|
35.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
318 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.32克 |
|
22.34克 |
|
41.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
312 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.95克 |
|
29.50克 |
|
36.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
304 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
11.49克 |
|
55.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
416 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.09克 |
|
39.20克 |
|
41.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
304 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.07克 |
|
19.65克 |
|
50.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
308 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.36克 |
|
17.75克 |
|
52.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
375 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.71克 |
|
19.52克 |
|
60.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
552 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.13克 |
|
30.69克 |
|
77.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
725 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.99克 |
|
53.52克 |
|
104.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
393 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.77克 |
|
16.15克 |
|
67.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
534 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.41克 |
|
25.03克 |
|
80.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
699 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.23克 |
|
51.36克 |
|
84.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周日 23: |
305 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.67克 |
|
8.08克 |
|
64.70克 |
|
1842*
|
 1537
|
| 周六 15: |
90 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
1.00克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
515 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.04克 |
|
33.90克 |
|
82.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
93 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.11克 |
|
2.62克 |
|
16.25克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周五 24: |
192 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.25克 |
|
15.15克 |
|
17.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
654 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.45克 |
|
47.48克 |
|
65.63克 |
|
-
|
-
|
