| 2022年02月 |
| 周二 1: |
482 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.52克 |
|
24.62克 |
|
57.91克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周三 12: |
1675 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.01克 |
|
53.27克 |
|
231.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
787 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.70克 |
|
31.04克 |
|
119.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1044 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.39克 |
|
57.98克 |
|
104.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1203 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.85克 |
|
45.31克 |
|
180.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1582 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.79克 |
|
61.49克 |
|
212.03克 |
|
2111*
|
 529
|
| 周三 5: |
1426 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.63克 |
|
64.80克 |
|
215.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1273 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.85克 |
|
51.25克 |
|
181.12克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周五 31: |
356 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.05克 |
|
6.51克 |
|
81.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1279 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.35克 |
|
60.54克 |
|
190.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1128 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.74克 |
|
56.26克 |
|
162.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1378 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.24克 |
|
48.33克 |
|
216.67克 |
|
1904*
|
526
|
| 周一 27: |
1504 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.79克 |
|
45.84克 |
|
228.58克 |
|
1951*
|
447
|
| 周一 20: |
1149 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.37克 |
|
51.51克 |
|
168.85克 |
|
1926*
|
777
|
| 周日 19: |
926 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.37克 |
|
61.30克 |
|
136.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1502 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.95克 |
|
101.93克 |
|
158.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1282 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.74克 |
|
47.58克 |
|
182.38克 |
|
2094*
|
812
|
| 周三 15: |
1214 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.06克 |
|
44.90克 |
|
216.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1020 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.61克 |
|
43.51克 |
|
146.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1422 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.12克 |
|
57.06克 |
|
224.71克 |
|
-
|
-
|
