| 2023年10月 |
| 周三 18: |
158 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.65克 |
|
3.93克 |
|
26.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
779 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.25克 |
|
19.83克 |
|
73.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
437 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.65克 |
|
18.93克 |
|
37.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
158 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.65克 |
|
3.93克 |
|
26.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
158 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.65克 |
|
3.93克 |
|
26.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
263 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.76克 |
|
6.94克 |
|
42.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
450 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.99克 |
|
19.49克 |
|
48.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
866 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.62克 |
|
45.53克 |
|
84.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
263 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.76克 |
|
6.94克 |
|
42.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
730 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.98克 |
|
47.61克 |
|
113.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
772 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
38.09克 |
|
93.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
718 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.16克 |
|
48.01克 |
|
67.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
898 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.17克 |
|
38.08克 |
|
114.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
548 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.11克 |
|
31.59克 |
|
51.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
418 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.33克 |
|
26.06克 |
|
54.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
791 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.81克 |
|
50.40克 |
|
61.85克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
791 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.61克 |
|
72.88克 |
|
57.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
350 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.32克 |
|
29.78克 |
|
55.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
670 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.68克 |
|
37.21克 |
|
96.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
217 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.47克 |
|
14.23克 |
|
16.21克 |
|
-
|
-
|
