| 2022年10月 |
| 周一 17: |
653 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.83克 |
|
20.48克 |
|
86.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
772 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.65克 |
|
69.34克 |
|
52.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
748 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.77克 |
|
28.48克 |
|
93.36克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周四 23: |
491 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.46克 |
|
24.52克 |
|
54.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
77 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.28克 |
|
6.26克 |
|
0.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
980 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.35克 |
|
87.37克 |
|
100.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
915 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.25克 |
|
81.07克 |
|
114.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
232 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.78克 |
|
12.26克 |
|
44.56克 |
|
1184*
|
 952
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
761 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.60克 |
|
51.60克 |
|
142.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
624 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.23克 |
|
22.39克 |
|
125.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
945 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
84.56克 |
|
121.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1253 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.68克 |
|
87.37克 |
|
116.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
646 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.32克 |
|
49.02克 |
|
87.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
606 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
49.02克 |
|
81.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
531 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
49.02克 |
|
84.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
880 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.77克 |
|
61.60克 |
|
130.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
267 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.78克 |
|
12.26克 |
|
33.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
664 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.32克 |
|
47.60克 |
|
54.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
910 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.59克 |
|
59.67克 |
|
73.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
386 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.34克 |
|
15.22克 |
|
50.38克 |
|
-
|
-
|
