| 2022年03月 |
| 周五 25: |
375 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
3.30克 |
|
57.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
509 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.95克 |
|
16.75克 |
|
92.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
279 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.05克 |
|
2.85克 |
|
69.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1326 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.00克 |
|
18.30克 |
|
192.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
265 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.60克 |
|
9.35克 |
|
46.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
496 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.20克 |
|
30.40克 |
|
68.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
561 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.86克 |
|
16.38克 |
|
105.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1251 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.75克 |
|
29.20克 |
|
212.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
817 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.66克 |
|
27.00克 |
|
162.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
529 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.14克 |
|
23.38克 |
|
98.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
480 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.76克 |
|
9.23克 |
|
71.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
618 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.00克 |
|
36.00克 |
|
66.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1260 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.80克 |
|
33.70克 |
|
219.60克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周六 26: |
827 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.20克 |
|
48.20克 |
|
77.80克 |
|
1480*
|
 653
|
| 周五 25: |
955 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.37克 |
|
36.47克 |
|
171.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
686 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
28.81克 |
|
126.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
927 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.75克 |
|
23.60克 |
|
156.50克 |
|
1384*
|
457
|
| 周六 19: |
376 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
8.30克 |
|
52.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
729 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.38克 |
|
25.62克 |
|
138.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
743 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.40克 |
|
23.99克 |
|
134.26克 |
|
-
|
-
|
