| 2021年12月 |
| 周一 20: |
1495 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.69克 |
|
49.04克 |
|
195.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
956 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.29克 |
|
44.91克 |
|
116.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1271 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.42克 |
|
57.40克 |
|
152.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1412 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.31克 |
|
48.55克 |
|
199.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1193 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.51克 |
|
65.15克 |
|
154.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
884 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.32克 |
|
31.40克 |
|
134.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1445 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.82克 |
|
47.12克 |
|
174.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
258 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.91克 |
|
5.90克 |
|
50.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1304 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.47克 |
|
84.63克 |
|
129.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
163 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.41克 |
|
4.87克 |
|
24.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1140 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.96克 |
|
59.83克 |
|
139.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
881 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.34克 |
|
45.04克 |
|
63.58克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周日 21: |
1364 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.84克 |
|
81.38克 |
|
207.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1277 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.33克 |
|
61.47克 |
|
183.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1107 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.35克 |
|
50.65克 |
|
182.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1451 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.42克 |
|
74.53克 |
|
185.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1757 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.54克 |
|
87.22克 |
|
237.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1239 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.49克 |
|
61.44克 |
|
174.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1290 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.33克 |
|
73.89克 |
|
141.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1274 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.78克 |
|
49.78克 |
|
215.01克 |
|
3760*
|
 2486
|
