| 2024年08月 |
| 周二 13: |
1420 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.25克 |
|
77.36克 |
|
149.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1690 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.65克 |
|
79.55克 |
|
210.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1690 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.61克 |
|
79.67克 |
|
209.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1620 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.06克 |
|
95.19克 |
|
130.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1660 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.42克 |
|
79.41克 |
|
216.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1661 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.54克 |
|
74.44克 |
|
244.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1681 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.15克 |
|
79.42克 |
|
245.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1665 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.00克 |
|
68.56克 |
|
225.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1680 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.67克 |
|
106.33克 |
|
191.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1500 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.36克 |
|
70.61克 |
|
238.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1660 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.23克 |
|
123.72克 |
|
164.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1450 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.96克 |
|
114.42克 |
|
135.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1680 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.23克 |
|
91.23克 |
|
174.84克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周三 31: |
1425 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.23克 |
|
64.05克 |
|
178.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1690 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.78克 |
|
84.23克 |
|
179.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1680 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.34克 |
|
52.73克 |
|
248.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1635 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.83克 |
|
61.00克 |
|
189.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1420 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.84克 |
|
43.02克 |
|
141.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1680 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.64克 |
|
68.35克 |
|
246.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1670 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.78克 |
|
47.30克 |
|
283.84克 |
|
-
|
-
|
