| 2022年09月 |
| 周三 7: |
177 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.48克 |
|
4.64克 |
|
31.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1397 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.02克 |
|
45.87克 |
|
217.97克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周五 19: |
1020 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.35克 |
|
41.80克 |
|
121.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1787 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.22克 |
|
50.40克 |
|
258.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1929 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.44克 |
|
53.24克 |
|
228.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1777 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.13克 |
|
44.62克 |
|
312.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1242 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.49克 |
|
28.02克 |
|
214.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
2247 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.18克 |
|
45.12克 |
|
386.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
2094 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.28克 |
|
52.16克 |
|
376.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1550 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.15克 |
|
45.28克 |
|
245.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1790 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.31克 |
|
62.24克 |
|
243.35克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周日 24: |
871 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.22克 |
|
23.15克 |
|
146.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
667 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.12克 |
|
19.06克 |
|
114.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
441 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.47克 |
|
13.42克 |
|
88.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
946 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.46克 |
|
28.07克 |
|
149.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
418 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.75克 |
|
10.35克 |
|
74.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
287 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.65克 |
|
7.22克 |
|
55.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1587 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.34克 |
|
43.89克 |
|
248.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
931 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.48克 |
|
13.77克 |
|
210.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1828 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.23克 |
|
28.26克 |
|
350.30克 |
|
-
|
-
|
