| 2024年09月 |
| 周二 10: |
1590 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.24克 |
|
102.86克 |
|
128.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1398 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.38克 |
|
113.47克 |
|
134.47克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1590 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.79克 |
|
113.33克 |
|
176.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1654 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.70克 |
|
105.67克 |
|
168.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1693 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.56克 |
|
102.43克 |
|
192.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1403 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.69克 |
|
91.01克 |
|
177.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1929 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.79克 |
|
88.68克 |
|
236.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1500 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.09克 |
|
92.13克 |
|
168.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1530 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.16克 |
|
96.49克 |
|
166.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1606 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.51克 |
|
102.75克 |
|
160.63克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
1595 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.32克 |
|
98.58克 |
|
130.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1597 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.65克 |
|
135.14克 |
|
156.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1508 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.61克 |
|
109.39克 |
|
159.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1443 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.04克 |
|
116.37克 |
|
166.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1356 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.17克 |
|
79.47克 |
|
178.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1572 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.66克 |
|
105.71克 |
|
188.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
2086 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.66克 |
|
122.51克 |
|
285.63克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1399 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.41克 |
|
101.74克 |
|
191.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1700 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.79克 |
|
77.71克 |
|
200.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1653 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.37克 |
|
117.77克 |
|
206.11克 |
|
-
|
-
|
