| 2022年11月 |
| 周二 15: |
542 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.58克 |
|
35.98克 |
|
50.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
634 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.25克 |
|
67.00克 |
|
80.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
661 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.49克 |
|
49.38克 |
|
35.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
539 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.95克 |
|
33.46克 |
|
29.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
388 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.75克 |
|
47.98克 |
|
24.11克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周五 28: |
504 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.72克 |
|
49.14克 |
|
49.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1034 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.83克 |
|
102.57克 |
|
58.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
533 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.79克 |
|
76.60克 |
|
6.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
348 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
40.95克 |
|
12.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
845 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.35克 |
|
76.45克 |
|
74.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
362 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.05克 |
|
27.10克 |
|
45.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
203 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.57克 |
|
11.49克 |
|
23.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
644 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.20克 |
|
47.11克 |
|
50.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1065 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.16克 |
|
101.03克 |
|
86.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
820 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.36克 |
|
76.73克 |
|
61.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
733 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.31克 |
|
27.43克 |
|
85.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
846 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.03克 |
|
72.89克 |
|
59.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1277 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.43克 |
|
71.64克 |
|
144.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
679 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.54克 |
|
33.97克 |
|
21.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
801 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.34克 |
|
53.79克 |
|
31.00克 |
|
-
|
-
|
