| 2022年09月 |
| 周一 26: |
538 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.56克 |
|
26.39克 |
|
55.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
984 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.82克 |
|
53.62克 |
|
84.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
500 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.33克 |
|
12.69克 |
|
46.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
826 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.36克 |
|
36.93克 |
|
99.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
873 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.35克 |
|
49.80克 |
|
81.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
591 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.50克 |
|
27.80克 |
|
55.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
559 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.14克 |
|
24.32克 |
|
51.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
432 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.96克 |
|
20.05克 |
|
52.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
585 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.64克 |
|
39.32克 |
|
48.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
563 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.41克 |
|
42.19克 |
|
49.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
549 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.77克 |
|
35.80克 |
|
68.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
859 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.65克 |
|
49.84克 |
|
105.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
934 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.20克 |
|
72.79克 |
|
84.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1796 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.47克 |
|
136.14克 |
|
171.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
556 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.02克 |
|
23.07克 |
|
72.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1508 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.22克 |
|
95.44克 |
|
197.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
584 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.27克 |
|
29.31克 |
|
63.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
523 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.65克 |
|
29.58克 |
|
52.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1841 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.30克 |
|
124.83克 |
|
214.96克 |
|
1943*
|
 102
|
| 周日 28: |
595 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.96克 |
|
22.64克 |
|
54.46克 |
|
2275*
|
1680
|
