| 2023年10月 |
| 周一 16: |
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1*
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| 周日 15: |
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29*
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| 周六 14: |
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52*
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| 周五 13: |
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135*
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| 周四 12: |
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186*
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| 周三 11: |
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64*
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| 周二 10: |
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157*
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| 周一 9: |
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341*
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| 周日 8: |
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430*
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| 周六 7: |
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469*
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| 周五 6: |
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|
135*
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| 周四 5: |
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402*
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| 周三 4: |
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437*
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| 周二 3: |
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161*
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| 周一 2: |
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210*
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| 周日 1: |
469 *
|
31%
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脂肪: |
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蛋白质: |
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碳水物: |
16.01克 |
|
50.14克 |
|
30.70克 |
|
20*
|
 449
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| 2023年09月 |
| 周六 30: |
694 *
|
46%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
46.91克 |
|
41.32克 |
|
27.66克 |
|
88*
|
606
|
| 周五 29: |
1312 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.42克 |
|
64.38克 |
|
101.56克 |
|
203*
|
1109
|
| 周四 28: |
971 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.48克 |
|
38.38克 |
|
93.04克 |
|
63*
|
908
|
| 周三 27: |
717 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.91克 |
|
47.89克 |
|
23.02克 |
|
47*
|
670
|
