| 2022年12月 |
| 周三 21: |
441 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.62克 |
|
18.00克 |
|
47.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
64 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.21克 |
|
0.32克 |
|
17.12克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 28: |
1513 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.96克 |
|
84.64克 |
|
147.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
810 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.26克 |
|
48.67克 |
|
60.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
561 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.94克 |
|
25.71克 |
|
70.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
593 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.12克 |
|
17.21克 |
|
57.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
623 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.49克 |
|
28.66克 |
|
88.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1215 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.70克 |
|
53.62克 |
|
178.17克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周二 30: |
362 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.32克 |
|
10.40克 |
|
54.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1084 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.72克 |
|
28.04克 |
|
175.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1112 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.32克 |
|
51.72克 |
|
136.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
692 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.45克 |
|
30.50克 |
|
103.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周五 22: |
595 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.18克 |
|
27.26克 |
|
87.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
593 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.65克 |
|
28.92克 |
|
66.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1311 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.57克 |
|
66.78克 |
|
165.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
819 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.45克 |
|
29.26克 |
|
94.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
534 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.30克 |
|
40.98克 |
|
58.94克 |
|
1736*
|
 1202
|
| 周三 6: |
731 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.12克 |
|
32.84克 |
|
64.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1151 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.53克 |
|
82.30克 |
|
105.06克 |
|
1736*
|
585
|
| 周一 4: |
902 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.53克 |
|
45.84克 |
|
67.66克 |
|
-
|
-
|
