| 2021年11月 |
| 周日 21: |
1425 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.91克 |
|
83.80克 |
|
185.20克 |
|
2525*
|
 1100
|
| 周六 20: |
2395 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.05克 |
|
194.26克 |
|
326.23克 |
|
2525*
|
130
|
| 周五 19: |
2223 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.88克 |
|
187.62克 |
|
267.86克 |
|
2475*
|
252
|
| 周四 18: |
2062 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.26克 |
|
199.84克 |
|
210.27克 |
|
2475*
|
413
|
| 周三 17: |
2374 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.78克 |
|
213.67克 |
|
276.86克 |
|
2475*
|
101
|
| 周二 16: |
2031 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.88克 |
|
176.93克 |
|
227.97克 |
|
2973*
|
942
|
| 周一 15: |
1890 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.12克 |
|
164.21克 |
|
226.91克 |
|
2703*
|
813
|
| 周日 14: |
2118 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.18克 |
|
187.49克 |
|
264.67克 |
|
2475*
|
357
|
| 周六 13: |
2107 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.30克 |
|
173.00克 |
|
228.92克 |
|
2475*
|
368
|
| 周五 12: |
2953 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
410.94克 |
|
323.53克 |
|
126.14克 |
|
3589*
|
636
|
| 周四 11: |
2806 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.72克 |
|
264.40克 |
|
268.05克 |
|
2509*
|
 297
|
| 周三 10: |
3037 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.12克 |
|
202.42克 |
|
342.26克 |
|
2660*
|
377
|
| 周二 9: |
2869 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.96克 |
|
189.45克 |
|
347.69克 |
|
2536*
|
333
|
| 周一 8: |
2567 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.09克 |
|
241.25克 |
|
251.54克 |
|
2383*
|
184
|
| 周日 7: |
2053 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.56克 |
|
211.31克 |
|
203.77克 |
|
2536*
|
483
|
| 周六 6: |
3211 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.52克 |
|
237.53克 |
|
355.80克 |
|
4065*
|
854
|
| 周五 5: |
1921 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.31克 |
|
77.83克 |
|
206.62克 |
|
2536*
|
615
|
| 周四 4: |
2567 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.42克 |
|
135.62克 |
|
189.33克 |
|
2610*
|
43
|
| 周三 3: |
1958 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.09克 |
|
49.55克 |
|
368.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1900 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.64克 |
|
75.69克 |
|
210.19克 |
|
-
|
-
|
