| 2023年12月 |
| 周三 13: |
788 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.48克 |
|
43.33克 |
|
97.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
649 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.90克 |
|
54.37克 |
|
63.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
567 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.74克 |
|
79.33克 |
|
21.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1526 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.41克 |
|
122.36克 |
|
84.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
838 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.14克 |
|
81.63克 |
|
68.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1120 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.21克 |
|
91.51克 |
|
120.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
702 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.92克 |
|
58.41克 |
|
77.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
747 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.99克 |
|
61.62克 |
|
80.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
950 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.74克 |
|
82.33克 |
|
101.18克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
976 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.80克 |
|
75.02克 |
|
107.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
709 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.96克 |
|
59.52克 |
|
75.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
593 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.91克 |
|
57.48克 |
|
47.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
488 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.04克 |
|
34.19克 |
|
63.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
324 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.38克 |
|
27.57克 |
|
37.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
888 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.02克 |
|
68.01克 |
|
120.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
838 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.60克 |
|
53.90克 |
|
128.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
982 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.53克 |
|
79.18克 |
|
131.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
823 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.55克 |
|
74.77克 |
|
102.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
698 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.43克 |
|
47.56克 |
|
80.00克 |
|
-
|
-
|
