| 2021年12月 |
| 周日 19: |
828 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.52克 |
|
35.48克 |
|
101.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
389 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.76克 |
|
17.24克 |
|
45.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
709 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.92克 |
|
16.42克 |
|
108.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
894 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.72克 |
|
40.66克 |
|
157.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1191 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.79克 |
|
43.50克 |
|
150.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
813 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.39克 |
|
14.61克 |
|
171.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1206 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.49克 |
|
34.13克 |
|
205.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1182 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.55克 |
|
71.70克 |
|
152.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1152 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.65克 |
|
34.85克 |
|
202.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1252 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.70克 |
|
40.42克 |
|
164.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1223 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.46克 |
|
60.33克 |
|
171.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1263 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.50克 |
|
27.14克 |
|
185.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
966 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.31克 |
|
51.74克 |
|
104.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
962 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
57.65克 |
|
135.25克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1134 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.30克 |
|
48.30克 |
|
148.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1311 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.44克 |
|
65.58克 |
|
145.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
938 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.91克 |
|
17.50克 |
|
128.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1099 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.19克 |
|
40.51克 |
|
166.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1365 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.43克 |
|
55.45克 |
|
219.37克 |
|
-
|
-
|
