| 2023年03月 |
| 周二 7: |
380 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.64克 |
|
27.76克 |
|
46.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
354 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.60克 |
|
23.09克 |
|
46.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
422 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.24克 |
|
31.88克 |
|
49.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
926 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.08克 |
|
37.27克 |
|
127.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
80 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.10克 |
|
3.21克 |
|
10.05克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
458 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.62克 |
|
33.10克 |
|
49.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
77 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.87克 |
|
2.99克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
431 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.44克 |
|
30.45克 |
|
47.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
86 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.42克 |
|
3.53克 |
|
10.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1145 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.26克 |
|
60.71克 |
|
137.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1142 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.74克 |
|
61.19克 |
|
140.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
584 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.88克 |
|
23.29克 |
|
86.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1445 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.35克 |
|
77.61克 |
|
174.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1413 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.59克 |
|
76.09克 |
|
179.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1034 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.48克 |
|
90.24克 |
|
82.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
479 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.51克 |
|
19.42克 |
|
77.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
75 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.77克 |
|
2.90克 |
|
9.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1103 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.69克 |
|
69.96克 |
|
119.39克 |
|
2073*
|
 970
|
| 周三 15: |
1591 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.58克 |
|
84.92克 |
|
138.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1743 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.74克 |
|
114.00克 |
|
218.96克 |
|
2073*
|
330
|
