| 2021年11月 |
| 周三 10: |
378 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.18克 |
|
22.14克 |
|
47.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
874 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.44克 |
|
31.10克 |
|
118.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
831 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.28克 |
|
70.52克 |
|
92.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
298 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.57克 |
|
8.51克 |
|
41.13克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
509 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.99克 |
|
27.13克 |
|
58.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
699 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.72克 |
|
39.20克 |
|
128.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
405 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.94克 |
|
36.99克 |
|
44.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1086 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.46克 |
|
70.98克 |
|
182.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
735 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.93克 |
|
55.46克 |
|
112.27克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
708 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.71克 |
|
72.64克 |
|
72.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
470 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.18克 |
|
32.79克 |
|
53.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
467 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.50克 |
|
19.35克 |
|
71.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1030 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.55克 |
|
50.03克 |
|
149.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1110 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.63克 |
|
64.55克 |
|
140.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
547 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.29克 |
|
31.23克 |
|
91.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
542 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.49克 |
|
16.05克 |
|
93.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
723 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.56克 |
|
58.30克 |
|
106.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
638 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.58克 |
|
23.27克 |
|
98.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
815 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.12克 |
|
23.83克 |
|
144.23克 |
|
1900*
|
 1085
|
| 周一 11: |
446 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.29克 |
|
27.13克 |
|
36.55克 |
|
-
|
-
|
