| 2023年07月 |
| 周日 2: |
664 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
70.00克 |
|
70.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 24: |
844 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.17克 |
|
95.57克 |
|
32.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1415 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.56克 |
|
127.29克 |
|
88.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
938 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.76克 |
|
103.09克 |
|
47.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
2110 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.44克 |
|
194.21克 |
|
103.32克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 16: |
191 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
15.24克 |
|
8.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
450 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.42克 |
|
56.60克 |
|
9.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
587 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.78克 |
|
105.18克 |
|
6.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周日 12: |
1004 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.12克 |
|
93.47克 |
|
87.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
693 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.21克 |
|
72.16克 |
|
56.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
682 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.60克 |
|
80.45克 |
|
53.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
688 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.26克 |
|
16.04克 |
|
107.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
872 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.26克 |
|
163.65克 |
|
6.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1064 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.47克 |
|
130.13克 |
|
78.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
789 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.90克 |
|
113.28克 |
|
32.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1067 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.87克 |
|
171.79克 |
|
45.45克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
520 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.70克 |
|
109.00克 |
|
7.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
839 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.45克 |
|
123.87克 |
|
14.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
824 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.56克 |
|
128.13克 |
|
44.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
1053 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.19克 |
|
132.88克 |
|
53.02克 |
|
-
|
-
|
