| 2021年10月 |
| 周一 18: |
531 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.91克 |
|
42.00克 |
|
31.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
781 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.05克 |
|
72.70克 |
|
71.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
797 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.83克 |
|
74.88克 |
|
52.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
152 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.69克 |
|
5.67克 |
|
17.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
420 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.17克 |
|
35.69克 |
|
54.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
721 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.20克 |
|
68.80克 |
|
32.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
614 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.43克 |
|
44.85克 |
|
68.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
750 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.93克 |
|
51.74克 |
|
75.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
715 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.01克 |
|
57.11克 |
|
64.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
790 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.19克 |
|
73.32克 |
|
59.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
668 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.63克 |
|
58.98克 |
|
50.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
922 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.31克 |
|
108.23克 |
|
54.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
202 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
11.17克 |
|
30.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
818 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.40克 |
|
30.75克 |
|
105.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
490 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.28克 |
|
20.13克 |
|
65.55克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
528 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.56克 |
|
45.44克 |
|
61.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
563 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.86克 |
|
22.97克 |
|
83.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
517 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.04克 |
|
44.01克 |
|
54.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
640 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.86克 |
|
59.45克 |
|
62.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
403 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.69克 |
|
25.70克 |
|
56.19克 |
|
-
|
-
|
