| 2022年03月 |
| 周三 2: |
542 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.01克 |
|
47.46克 |
|
27.64克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 17: |
1081 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.39克 |
|
32.39克 |
|
85.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1625 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.84克 |
|
121.23克 |
|
104.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
866 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.87克 |
|
25.81克 |
|
98.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1208 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.47克 |
|
65.37克 |
|
128.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1072 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.17克 |
|
29.31克 |
|
183.55克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周五 15: |
382 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.35克 |
|
18.64克 |
|
57.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
248 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.98克 |
|
3.24克 |
|
42.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1365 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.43克 |
|
65.97克 |
|
127.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
951 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.28克 |
|
28.70克 |
|
135.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1363 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.48克 |
|
51.13克 |
|
179.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1295 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.87克 |
|
60.72克 |
|
83.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
924 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.06克 |
|
46.34克 |
|
120.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
631 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.21克 |
|
65.92克 |
|
33.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1096 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.34克 |
|
30.04克 |
|
150.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1062 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.77克 |
|
84.47克 |
|
81.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1138 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.87克 |
|
30.86克 |
|
158.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
408 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.35克 |
|
17.08克 |
|
35.85克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1286 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.15克 |
|
87.43克 |
|
118.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1147 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.38克 |
|
31.06克 |
|
181.11克 |
|
-
|
-
|
