| 2023年11月 |
| 周三 29: |
721 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.71克 |
|
69.45克 |
|
217.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 22: |
971 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.72克 |
|
63.10克 |
|
95.51克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周一 22: |
349 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.48克 |
|
15.10克 |
|
16.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1225 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.35克 |
|
57.08克 |
|
181.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
973 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
132.45克 |
|
56.21克 |
|
114.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
485 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.53克 |
|
23.74克 |
|
62.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
822 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.37克 |
|
64.78克 |
|
76.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
416 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.63克 |
|
33.89克 |
|
75.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
795 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.90克 |
|
60.64克 |
|
136.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1318 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
131.54克 |
|
77.02克 |
|
212.07克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 2: |
554 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.41克 |
|
36.08克 |
|
74.21克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 29: |
1214 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.14克 |
|
37.90克 |
|
187.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1141 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.60克 |
|
58.07克 |
|
157.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
943 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.37克 |
|
37.63克 |
|
126.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1121 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.25克 |
|
51.68克 |
|
121.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
560 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.52克 |
|
36.75克 |
|
55.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1259 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.29克 |
|
77.01克 |
|
165.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1229 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.23克 |
|
69.51克 |
|
173.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1264 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.68克 |
|
50.86克 |
|
137.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1172 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.23克 |
|
68.77克 |
|
131.85克 |
|
-
|
-
|
