| 2021年12月 |
| 周六 11: |
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2064*
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| 周五 10: |
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3156*
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| 周四 9: |
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2821*
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| 周三 8: |
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3079*
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| 周二 7: |
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3276*
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| 周一 6: |
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3120*
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| 周日 5: |
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2917*
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| 周六 4: |
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3199*
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| 周五 3: |
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3227*
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-
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| 周四 2: |
201 *
|
40%
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脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
0.79克 |
|
2.84克 |
|
50.66克 |
|
2533*
|
 2332
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| 周三 1: |
-
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-
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|
3348*
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| 2021年11月 |
| 周二 30: |
-
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3313*
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-
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| 周一 29: |
279 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.63克 |
|
11.30克 |
|
49.74克 |
|
3889*
|
3610
|
| 周日 28: |
237 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.87克 |
|
12.07克 |
|
40.72克 |
|
3463*
|
3226
|
| 周六 27: |
170 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.80克 |
|
10.80克 |
|
27.40克 |
|
3943*
|
3773
|
| 周五 26: |
-
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-
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|
3123*
|
-
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| 周四 25: |
447 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.67克 |
|
41.88克 |
|
14.75克 |
|
2608*
|
2161
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| 周三 24: |
760 *
|
152%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.66克 |
|
38.02克 |
|
76.00克 |
|
2537*
|
1777
|
| 周二 23: |
293 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.45克 |
|
24.09克 |
|
32.39克 |
|
2752*
|
2459
|
| 周一 22: |
654 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.92克 |
|
65.41克 |
|
58.25克 |
|
3725*
|
3071
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