| 2023年09月 |
| 周三 20: |
1125 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.74克 |
|
48.08克 |
|
167.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
586 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.12克 |
|
28.74克 |
|
54.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
2489 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.27克 |
|
122.01克 |
|
260.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1382 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.77克 |
|
66.28克 |
|
155.86克 |
|
3661*
|
 2279
|
| 周二 12: |
2343 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.06克 |
|
110.16克 |
|
289.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
2412 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
127.01克 |
|
92.17克 |
|
228.01克 |
|
3718*
|
1306
|
| 周日 10: |
2527 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.19克 |
|
129.22克 |
|
275.36克 |
|
3661*
|
1134
|
| 周六 9: |
2625 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
120.13克 |
|
131.21克 |
|
250.47克 |
|
3661*
|
1036
|
| 周五 8: |
1654 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.47克 |
|
72.69克 |
|
133.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
484 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.00克 |
|
24.04克 |
|
56.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1856 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.84克 |
|
87.27克 |
|
143.45克 |
|
3661*
|
1805
|
| 周二 5: |
1180 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.01克 |
|
56.43克 |
|
148.39克 |
|
3661*
|
2481
|
| 周一 4: |
894 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.08克 |
|
28.36克 |
|
140.17克 |
|
3661*
|
2767
|
| 周日 3: |
1672 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.21克 |
|
71.08克 |
|
210.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1370 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.24克 |
|
63.58克 |
|
97.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
836 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.56克 |
|
54.05克 |
|
77.26克 |
|
3887*
|
3051
|
| 2023年08月 |
| 周四 31: |
2116 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
122.92克 |
|
95.15克 |
|
181.05克 |
|
3646*
|
1530
|
| 周三 30: |
2947 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
138.10克 |
|
116.80克 |
|
323.70克 |
|
3625*
|
678
|
| 周二 29: |
1824 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.60克 |
|
98.29克 |
|
201.46克 |
|
3849*
|
2025
|
| 周一 28: |
2814 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.62克 |
|
92.70克 |
|
345.58克 |
|
3849*
|
1035
|
