| 2022年02月 |
| 周五 11: |
1142 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.62克 |
|
69.38克 |
|
173.62克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 3: |
321 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.93克 |
|
9.99克 |
|
50.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周三 15: |
196 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.90克 |
|
10.09克 |
|
24.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1088 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.69克 |
|
82.86克 |
|
98.33克 |
|
1602*
|
 514
|
| 周一 13: |
650 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.82克 |
|
39.01克 |
|
57.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
587 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.08克 |
|
42.00克 |
|
48.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1082 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.03克 |
|
77.38克 |
|
139.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1309 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.97克 |
|
82.79克 |
|
171.23克 |
|
1276*
|
 33
|
| 周二 7: |
1355 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.01克 |
|
85.88克 |
|
164.52克 |
|
1576*
|
221
|
| 周一 6: |
1449 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.76克 |
|
93.98克 |
|
174.19克 |
|
1694*
|
245
|
| 周日 5: |
1305 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.67克 |
|
68.93克 |
|
181.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1538 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.23克 |
|
90.34克 |
|
176.43克 |
|
1630*
|
92
|
| 周五 3: |
1586 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.48克 |
|
101.24克 |
|
161.00克 |
|
1252*
|
334
|
| 周四 2: |
1096 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.94克 |
|
69.18克 |
|
111.21克 |
|
1783*
|
687
|
| 2021年11月 |
| 周五 26: |
1102 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.55克 |
|
54.19克 |
|
104.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1373 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.00克 |
|
82.10克 |
|
132.44克 |
|
1569*
|
196
|
| 周三 24: |
905 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.88克 |
|
67.79克 |
|
80.44克 |
|
1478*
|
573
|
| 周二 23: |
996 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.78克 |
|
59.13克 |
|
95.97克 |
|
1292*
|
296
|
| 周一 22: |
2453 *
|
136%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.50克 |
|
177.38克 |
|
253.93克 |
|
1750*
|
703
|
| 周日 21: |
1931 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.43克 |
|
66.42克 |
|
342.46克 |
|
1456*
|
475
|
