| 2023年01月 |
| 周日 29: |
160 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.83克 |
|
7.73克 |
|
18.69克 |
|
2220*
|
 2060
|
| 周三 18: |
205 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
4.44克 |
|
42.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1012 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.35克 |
|
48.52克 |
|
110.24克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周五 30: |
1155 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.07克 |
|
76.67克 |
|
125.71克 |
|
2370*
|
1215
|
| 周四 29: |
1134 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.22克 |
|
35.98克 |
|
154.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1016 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.62克 |
|
72.81克 |
|
54.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
272 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.46克 |
|
5.69克 |
|
47.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
573 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.36克 |
|
11.15克 |
|
97.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
775 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.02克 |
|
26.97克 |
|
72.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
520 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.52克 |
|
14.48克 |
|
71.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
278 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.75克 |
|
9.26克 |
|
42.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
547 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.07克 |
|
43.79克 |
|
54.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
699 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.05克 |
|
42.11克 |
|
81.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1562 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.42克 |
|
61.14克 |
|
178.17克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1595 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.24克 |
|
110.46克 |
|
149.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
315 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.16克 |
|
1.37克 |
|
72.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
489 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.09克 |
|
53.82克 |
|
56.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
974 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.09克 |
|
53.43克 |
|
95.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
786 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.89克 |
|
49.15克 |
|
167.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
459 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.39克 |
|
13.98克 |
|
72.13克 |
|
-
|
-
|
