| 2022年02月 |
| 周二 15: |
639 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.83克 |
|
23.68克 |
|
77.61克 |
|
2022*
|
 1383
|
| 周一 14: |
642 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.42克 |
|
38.78克 |
|
71.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
166 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.48克 |
|
6.65克 |
|
22.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
822 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.80克 |
|
35.94克 |
|
93.70克 |
|
2022*
|
1200
|
| 2022年01月 |
| 周三 19: |
830 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.66克 |
|
62.59克 |
|
52.30克 |
|
1985*
|
1155
|
| 周二 18: |
425 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.81克 |
|
17.10克 |
|
67.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
822 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.19克 |
|
56.13克 |
|
39.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
964 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.97克 |
|
48.97克 |
|
102.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
523 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.82克 |
|
22.55克 |
|
69.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
329 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.90克 |
|
18.80克 |
|
27.15克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 21: |
864 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.06克 |
|
52.41克 |
|
95.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
655 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.23克 |
|
34.78克 |
|
65.54克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周五 8: |
302 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.84克 |
|
26.42克 |
|
24.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
290 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.69克 |
|
18.29克 |
|
5.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
715 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.62克 |
|
65.88克 |
|
22.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
811 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.75克 |
|
78.20克 |
|
36.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
972 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.46克 |
|
71.14克 |
|
41.41克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
415 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.78克 |
|
22.02克 |
|
25.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
719 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.02克 |
|
49.95克 |
|
23.85克 |
|
1889*
|
1170
|
| 周二 28: |
198 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.47克 |
|
16.94克 |
|
16.93克 |
|
-
|
-
|
