| 2023年10月 |
| 周一 23: |
167 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.60克 |
|
2.20克 |
|
26.54克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周日 4: |
979 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.88克 |
|
20.94克 |
|
152.38克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 24: |
298 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.47克 |
|
9.26克 |
|
48.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
277 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.60克 |
|
5.72克 |
|
43.94克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周三 12: |
266 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.99克 |
|
3.89克 |
|
61.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 9: |
188 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.30克 |
|
3.95克 |
|
28.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
669 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.53克 |
|
12.45克 |
|
96.76克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 21: |
402 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.68克 |
|
33.22克 |
|
42.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
825 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.27克 |
|
23.69克 |
|
104.11克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 12: |
163 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.41克 |
|
20.37克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
384 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.19克 |
|
16.73克 |
|
42.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
201 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.57克 |
|
12.41克 |
|
25.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
344 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.76克 |
|
16.79克 |
|
43.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
380 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.08克 |
|
16.81克 |
|
36.96克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 14: |
241 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.20克 |
|
9.80克 |
|
37.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
96 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.08克 |
|
2.85克 |
|
13.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
287 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.71克 |
|
10.04克 |
|
33.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
247 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.04克 |
|
10.64克 |
|
34.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
277 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.33克 |
|
4.73克 |
|
37.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
202 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
13.01克 |
|
2.46克 |
|
-
|
-
|
