| 2023年10月 |
| 周日 15: |
276 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.64克 |
|
2.88克 |
|
72.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周一 25: |
1422 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.46克 |
|
57.05克 |
|
180.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1418 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.36克 |
|
99.74克 |
|
144.50克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周五 21: |
297 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.63克 |
|
22.77克 |
|
25.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
94 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.11克 |
|
1.59克 |
|
23.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
776 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.63克 |
|
36.84克 |
|
92.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
2339 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.27克 |
|
103.69克 |
|
294.10克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
844 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.89克 |
|
32.73克 |
|
86.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
2040 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.23克 |
|
94.38克 |
|
245.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
506 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.48克 |
|
24.01克 |
|
53.34克 |
|
17*
|
 489
|
| 周二 21: |
-
|
-
|
|
312*
|
-
|
| 周一 20: |
418 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.75克 |
|
20.58克 |
|
62.75克 |
|
264*
|
154
|
| 周日 19: |
-
|
-
|
|
202*
|
-
|
| 周六 18: |
1005 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.81克 |
|
50.12克 |
|
103.59克 |
|
254*
|
751
|
| 周五 17: |
2593 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.46克 |
|
114.13克 |
|
351.05克 |
|
289*
|
2304
|
| 周四 16: |
416 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.67克 |
|
22.91克 |
|
47.68克 |
|
188*
|
228
|
| 周三 15: |
1092 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.90克 |
|
54.63克 |
|
111.96克 |
|
229*
|
863
|
| 周二 14: |
2595 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.00克 |
|
133.24克 |
|
348.66克 |
|
219*
|
2376
|
| 周一 13: |
2412 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.50克 |
|
129.87克 |
|
372.86克 |
|
260*
|
2152
|
| 周日 12: |
2380 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.14克 |
|
118.46克 |
|
328.34克 |
|
319*
|
2061
|
| 周六 11: |
2276 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.64克 |
|
149.13克 |
|
249.42克 |
|
335*
|
1941
|
| 周五 10: |
2109 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.19克 |
|
125.86克 |
|
279.53克 |
|
256*
|
1853
|
