| 2021年11月 |
| 周一 29: |
78 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.30克 |
|
6.29克 |
|
0.56克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周五 22: |
761 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.98克 |
|
50.54克 |
|
57.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
337 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
20.18克 |
|
27.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
642 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.44克 |
|
46.43克 |
|
60.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1068 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.15克 |
|
75.91克 |
|
88.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1160 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.10克 |
|
87.63克 |
|
110.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1207 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.72克 |
|
73.54克 |
|
140.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1230 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.85克 |
|
84.20克 |
|
91.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1113 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.10克 |
|
63.52克 |
|
148.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
655 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.33克 |
|
61.55克 |
|
50.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1106 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.70克 |
|
74.78克 |
|
116.56克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1300 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.67克 |
|
131.21克 |
|
73.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1370 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.49克 |
|
111.62克 |
|
44.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1089 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.29克 |
|
77.42克 |
|
132.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1163 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.10克 |
|
64.66克 |
|
125.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
351 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.33克 |
|
21.59克 |
|
27.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1377 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.20克 |
|
49.51克 |
|
97.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1459 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.45克 |
|
79.88克 |
|
140.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1449 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.61克 |
|
96.29克 |
|
122.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
456 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.73克 |
|
25.89克 |
|
45.52克 |
|
-
|
-
|
