| 2021年11月 |
| 周三 3: |
4641 *
|
211%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
182.33克 |
|
190.80克 |
|
559.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
2116 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.16克 |
|
84.86克 |
|
261.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1263 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.85克 |
|
59.81克 |
|
178.16克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
602 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.79克 |
|
7.17克 |
|
84.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
2841 *
|
129%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
171.88克 |
|
121.55克 |
|
804.99克 |
|
3290*
|
 449
|
| 周五 29: |
1765 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.32克 |
|
73.51克 |
|
665.17克 |
|
3293*
|
1528
|
| 周四 28: |
2153 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
133.11克 |
|
57.36克 |
|
569.36克 |
|
3362*
|
1209
|
| 周三 27: |
1026 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.69克 |
|
35.88克 |
|
39.18克 |
|
3242*
|
2216
|
| 周日 24: |
909 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.46克 |
|
81.02克 |
|
70.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1631 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.82克 |
|
119.22克 |
|
87.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1145 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.08克 |
|
38.03克 |
|
131.72克 |
|
3260*
|
2115
|
| 周四 21: |
277 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.78克 |
|
3.28克 |
|
29.46克 |
|
15*
|
 262
|
| 周三 20: |
293 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.90克 |
|
3.74克 |
|
40.90克 |
|
10*
|
283
|
| 周二 19: |
1533 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.92克 |
|
40.22克 |
|
146.48克 |
|
19*
|
1514
|
| 周一 18: |
1188 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.63克 |
|
35.33克 |
|
131.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1291 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.21克 |
|
86.30克 |
|
119.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
972 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.91克 |
|
14.45克 |
|
171.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
50 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.42克 |
|
0.38克 |
|
9.14克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 27: |
460 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.60克 |
|
6.40克 |
|
56.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1278 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.56克 |
|
22.08克 |
|
164.71克 |
|
-
|
-
|
