| 2023年08月 |
| 周三 23: |
1424 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.34克 |
|
90.93克 |
|
165.95克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周三 9: |
567 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.53克 |
|
34.77克 |
|
86.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
230 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.38克 |
|
5.78克 |
|
29.26克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
292 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.05克 |
|
14.25克 |
|
27.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
145 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.88克 |
|
5.78克 |
|
23.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
310 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.93克 |
|
14.59克 |
|
43.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
712 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.50克 |
|
33.21克 |
|
96.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
709 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.74克 |
|
26.38克 |
|
110.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1854 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.65克 |
|
87.75克 |
|
203.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
307 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.87克 |
|
15.46克 |
|
43.86克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 31: |
464 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.60克 |
|
19.36克 |
|
36.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
824 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.36克 |
|
56.34克 |
|
80.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
651 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.18克 |
|
21.66克 |
|
100.21克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周五 10: |
402 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.53克 |
|
27.87克 |
|
43.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
299 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.55克 |
|
11.72克 |
|
45.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1101 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.52克 |
|
74.09克 |
|
126.82克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周四 4: |
1019 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.37克 |
|
53.28克 |
|
139.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1281 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.39克 |
|
51.18克 |
|
193.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
841 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.66克 |
|
62.05克 |
|
128.32克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 26: |
684 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.96克 |
|
45.17克 |
|
78.26克 |
|
-
|
-
|
