| 2021年10月 |
| 周四 21: |
223 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.27克 |
|
10.32克 |
|
26.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
506 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.25克 |
|
24.59克 |
|
61.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
416 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.85克 |
|
17.81克 |
|
54.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
646 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.92克 |
|
51.26克 |
|
43.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1145 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.54克 |
|
81.27克 |
|
112.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
290 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.29克 |
|
22.71克 |
|
30.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
543 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.47克 |
|
41.94克 |
|
49.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
919 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.89克 |
|
56.03克 |
|
139.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
858 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.50克 |
|
86.00克 |
|
81.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1042 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.50克 |
|
57.48克 |
|
125.10克 |
|
1706*
|
 664
|
| 周五 1: |
1010 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.03克 |
|
47.57克 |
|
165.41克 |
|
1795*
|
785
|
| 2021年09月 |
| 周四 2: |
327 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.99克 |
|
16.06克 |
|
29.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
684 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.55克 |
|
56.19克 |
|
88.42克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 30: |
487 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.94克 |
|
31.02克 |
|
75.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
386 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.33克 |
|
26.43克 |
|
30.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
870 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.58克 |
|
66.88克 |
|
118.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1192 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.68克 |
|
74.82克 |
|
138.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1163 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.54克 |
|
86.23克 |
|
100.80克 |
|
1385*
|
222
|
