| 2022年01月 |
| 周三 26: |
237 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.69克 |
|
11.49克 |
|
27.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
296 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.16克 |
|
14.60克 |
|
35.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
259 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.34克 |
|
10.48克 |
|
37.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
680 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.26克 |
|
47.05克 |
|
74.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
821 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.58克 |
|
38.13克 |
|
75.97克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周四 30: |
635 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.44克 |
|
42.84克 |
|
36.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
683 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.31克 |
|
46.67克 |
|
61.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1140 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.27克 |
|
102.82克 |
|
102.38克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
177 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.73克 |
|
8.64克 |
|
24.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
363 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.31克 |
|
10.20克 |
|
54.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
631 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.34克 |
|
25.69克 |
|
64.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
722 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.24克 |
|
31.52克 |
|
89.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
475 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.49克 |
|
37.45克 |
|
53.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
543 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.02克 |
|
36.12克 |
|
68.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
601 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.90克 |
|
29.10克 |
|
58.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
397 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.31克 |
|
21.36克 |
|
56.78克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
1052 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.76克 |
|
58.10克 |
|
120.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
275 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.86克 |
|
13.15克 |
|
28.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
474 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.99克 |
|
21.59克 |
|
73.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
435 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.50克 |
|
23.21克 |
|
61.92克 |
|
-
|
-
|
