| 2021年10月 |
| 周四 28: |
555 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.03克 |
|
44.05克 |
|
54.52克 |
|
2414*
|
 1859
|
| 周三 27: |
636 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.38克 |
|
25.81克 |
|
85.03克 |
|
2414*
|
1778
|
| 周二 26: |
634 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.29克 |
|
25.61克 |
|
96.44克 |
|
2414*
|
1780
|
| 周一 25: |
713 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.54克 |
|
49.16克 |
|
76.19克 |
|
2773*
|
2060
|
| 周日 24: |
805 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.44克 |
|
74.83克 |
|
44.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
666 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.80克 |
|
33.03克 |
|
60.78克 |
|
2615*
|
1949
|
| 周五 22: |
867 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.79克 |
|
47.66克 |
|
85.36克 |
|
3034*
|
2167
|
| 周四 21: |
714 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.06克 |
|
53.13克 |
|
84.38克 |
|
2866*
|
2152
|
| 周三 20: |
484 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.25克 |
|
24.10克 |
|
35.62克 |
|
2809*
|
2325
|
| 周二 19: |
454 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.78克 |
|
10.77克 |
|
84.92克 |
|
2431*
|
1977
|
| 周一 18: |
466 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.79克 |
|
25.89克 |
|
42.39克 |
|
2414*
|
1948
|
| 周日 17: |
490 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.68克 |
|
20.83克 |
|
72.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
797 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.25克 |
|
59.67克 |
|
91.80克 |
|
3305*
|
2508
|
| 周四 14: |
403 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.86克 |
|
26.12克 |
|
54.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
556 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.70克 |
|
25.82克 |
|
72.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
392 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.14克 |
|
25.59克 |
|
22.78克 |
|
2845*
|
2453
|
| 周五 8: |
614 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.15克 |
|
43.52克 |
|
49.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
400 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.97克 |
|
28.99克 |
|
51.40克 |
|
2431*
|
2031
|
| 周三 6: |
384 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.33克 |
|
29.45克 |
|
28.61克 |
|
3025*
|
2641
|
| 周二 5: |
688 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.57克 |
|
50.57克 |
|
41.75克 |
|
2617*
|
1929
|
