| 2021年11月 |
| 周六 6: |
1074 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.71克 |
|
69.81克 |
|
69.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
711 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.69克 |
|
25.29克 |
|
49.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
339 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.18克 |
|
12.62克 |
|
9.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
782 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.79克 |
|
26.71克 |
|
45.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1198 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.40克 |
|
66.51克 |
|
127.04克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
852 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.32克 |
|
51.94克 |
|
57.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
785 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.30克 |
|
55.23克 |
|
80.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1110 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.54克 |
|
68.00克 |
|
31.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
831 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.21克 |
|
43.03克 |
|
82.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
701 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.99克 |
|
38.06克 |
|
79.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
971 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.92克 |
|
60.87克 |
|
62.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
801 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.52克 |
|
45.08克 |
|
86.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
339 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.18克 |
|
12.62克 |
|
9.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
676 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.69克 |
|
30.03克 |
|
70.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1274 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.06克 |
|
65.08克 |
|
119.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
991 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.67克 |
|
78.16克 |
|
77.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1116 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.15克 |
|
70.79克 |
|
72.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1204 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.60克 |
|
56.69克 |
|
83.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1263 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.71克 |
|
65.54克 |
|
131.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1099 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.53克 |
|
36.31克 |
|
135.54克 |
|
-
|
-
|
