| 2023年08月 |
| 周四 31: |
230 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.25克 |
|
5.68克 |
|
44.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
584 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.24克 |
|
39.03克 |
|
79.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
490 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.01克 |
|
40.15克 |
|
51.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
219 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.03克 |
|
10.84克 |
|
28.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
248 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.71克 |
|
6.28克 |
|
44.99克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周五 9: |
254 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.77克 |
|
10.84克 |
|
38.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
208 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.69克 |
|
9.61克 |
|
24.25克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 2: |
259 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.72克 |
|
11.99克 |
|
35.87克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 20: |
295 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.86克 |
|
12.43克 |
|
45.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
100 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
3.57克 |
|
17.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
516 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.44克 |
|
23.48克 |
|
60.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
322 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.75克 |
|
13.45克 |
|
43.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
435 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.03克 |
|
19.89克 |
|
53.36克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周四 23: |
580 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.76克 |
|
27.47克 |
|
71.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1154 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.65克 |
|
71.99克 |
|
157.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
510 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.76克 |
|
31.38克 |
|
47.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
332 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.77克 |
|
16.60克 |
|
44.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1075 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.46克 |
|
47.24克 |
|
143.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1044 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.37克 |
|
69.68克 |
|
84.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
805 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.44克 |
|
36.59克 |
|
111.49克 |
|
-
|
-
|
