| 2021年12月 |
| 周一 13: |
200 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.25克 |
|
3.50克 |
|
36.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周一 4: |
490 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.12克 |
|
28.06克 |
|
50.15克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 23: |
730 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.81克 |
|
31.19克 |
|
98.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
743 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.46克 |
|
38.99克 |
|
98.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
964 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.26克 |
|
51.30克 |
|
113.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
538 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.54克 |
|
28.18克 |
|
60.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
549 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.71克 |
|
30.41克 |
|
68.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1002 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.99克 |
|
45.34克 |
|
90.24克 |
|
1700*
|
 698
|
| 周五 17: |
750 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.70克 |
|
39.72克 |
|
91.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
594 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.31克 |
|
31.40克 |
|
77.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
882 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.82克 |
|
45.42克 |
|
111.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
683 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.36克 |
|
31.15克 |
|
85.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
740 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.29克 |
|
38.31克 |
|
75.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
660 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.27克 |
|
54.82克 |
|
61.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
684 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.25克 |
|
47.84克 |
|
80.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
509 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.05克 |
|
41.09克 |
|
44.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
884 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.42克 |
|
55.87克 |
|
69.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
863 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.87克 |
|
45.33克 |
|
105.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
545 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.85克 |
|
26.43克 |
|
89.51克 |
|
1535*
|
990
|
| 周一 6: |
417 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.26克 |
|
28.94克 |
|
67.75克 |
|
-
|
-
|
